Ćwiczenia fizyczne działają zbawiennie na organizm ludzki i niosą wiele korzyści. Aby odczuć zbawienne oddziaływanie ruchu fizycznego wystarczy trzy razy w tygodniu regularnie ćwiczyć, przez jedynie 20 minut. Oczywiście im więcej tym lepiej!

Korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych:

• zapobieganie otyłości, ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy sposób na redukcję wagi

• redukcja stresu!

• obniżenie ciśnienia krwi

• poprawiony przepływ krwi do mózgu

• polepszenie samopoczucia – wydzielane w trakcie ćwiczeń endorfiny wywołują poczucie szczęścia

• zapobieganie chorobom cywilizacyjnym, takim jak: choroba wieńcowa, nadciśnienie, cukrzyca, osteoporoza, wzrost cholesterolu HDL (tzw. „dobry cholesterol”)

• likwidacja bólów pleców, stawów

• podniesienie odporności organizmu

• usprawnienie funckjonowania umysłu itd.

Według specjalistów, obniżenie poziomu aktywności fizycznej to główna przyczyna otyłości. Aktywny styl życia z kolei i różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne (np. ćwiczenia siłowe, jogging, aerobic itd.) najlepiej jej zapobiegają! Bez względu na to, jaką formę ćwiczeń fizycznych wybierzesz, pamiętaj aby ćwiczyć regularnie – w bardzo szybkim czasie zobaczysz, że Twoja sylwetka zyskuje nowe, idealne wymiary i smukły wygląd!